1日に10分のトレーニングで頭の回転がよくなるの術!

ライフハック

どうも、ドロスケです。


最近やっと効果が出始めた、思考法があるので紹介します。
思考法と言っても、トレーニングみたいなもので、
やることはただの「メモ書き」です。

これをやると、頭の中が超スッキリします!


こんな人におすすめです!

  • 頭の中がなんだかスッキリしない
  • 頭の回転が速い人を見て / 聞いて 羨ましく思う
  • 不安やストレスを感じている

その名も「ゼロ秒思考」

「ゼロ秒思考」という言葉、聞いたことがある人も多いと思います。
僕も「この言葉、知ってる」くらいのものでした。


ある日本屋で『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』という本を発見し、読んでみました。

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この本がヤバい。
読んだ途端、もう試したくなって、
すぐにやってみましたよ。

「ゼロ秒思考」って何?

この言葉を知らない人にはなんの事かさっぱりだと思います。

決断するスピードを飛躍的に上げる事で、
仕事のスピードが段違いにあがるんじゃね?

という仮説のもと、生まれた考え方です。


つまり、「ゼロ秒思考」とは、
考えるスピードを可能な限り短くして、
決断したりアウトプットできるようにするという事です。

「ゼロ秒思考」の効果

「ゼロ秒思考」を行うことで、考える力が強化されて、
決断力が飛躍的にあがります。

それだけではない効果が他にもあるのです。
ここではその3つの効果を紹介していきます。

  • 頭の中が整理される
  • 自信がついて前向きになれる
  • 心が穏やかになる

頭の中が整理される
「メモ書き」によってどんどんアウトぷっとしていく事で、
頭の中が整理されていきます。

人は普段、インプットばかりしていて、アウトプットはあまりしていません。
自分がインプットした事に対して、どんな考えを持っているのかを、
「メモ書き」によって改めて客観的に知ることができます。


自信がついて前向きになれる
頭の中がモヤモヤすること、ありますよね?
嫌なことがあったりだとか、
そもそも、何で悩んでいるのか分からないときとか。

そんな時に「メモ書き」を行うことによって、
自分がどんな問題で悩んでいるかを知ることができるようになります。
そしてその問題に対して、頭の中が整理され、前向きになれるのです。


心が穏やかになる
ストレスがたまってくると、思考力は低下してしまいます。
その逆もまた然りで、
頭の中が整理されていないと、心の方も乱れてきます。

原因が分かっていても、分かっていなくても、
頭の中が整理されて、ストレスが緩和されていきます。

「ゼロ秒思考」のやり方

「ゼロ秒思考」と聞くと何だか難しそうとか思ってしまうかも知れません。
でも大丈夫!方法はいたってシンプルです。

冒頭でもお話しした様に、単なる「メモ書き」なんです。

ただ、毎日続けるというのはすごく重要です!
筋トレと同じで、ある程度続けていかないと、効果はでませんからね。

準備するもの

準備するものはたったこれだけです。

  • A4の紙
  • ペン

A4の紙は裏紙でも何でもいいです。
紙を横向きに置いて使います。

具体的なやり方

それでは早速やっていきましょう。

手順としては、

  1. テーマを決めて、紙の左上に書く
  2. テーマにアンダーライン等をひいて、目立たせる
  3. その下に1分でテーマに関する内容を思いつく限り書く
  4. 1日に10テーマ取り組む

これだけです。
もちろん、はじめはうまく書けません。
僕も最初はたった2つしか書けませんでした。

下の画像みたいにして書いていきます。

驚くほどの効果があらわれます!

この「メモ書き」を1ヶ月も続けていると、
徐々に効果が出てくるのを感じ取れるようになってきます。

最初はあんなに苦労したのに、
書いてるうちにどんどん考えや言葉が浮かんできて、
書くのが追いつかなくなってきます。

テーマは何でもいいのですよ!

いざ始めようとすると、
テーマ選びに困るかもしれません。

テーマは何でもいいんですけど、
日常の悩み事とかにするといいかもしれませんね。

  • 職場の人間関係
  • 子供の教育について
  • ローンや収入のこと
  • 時間の使い方

こういった、日常のことをテーマにすると、
頭の中のモヤモヤが晴れるのが実感できるでしょう。

まとめ

どうですか?
このいたってシンプルなゼロ秒思考。

「メモ書き」するだけで、自分の可能性が広がっていきます。

仕事にも、プライベートにもいい影響が出てきますね!

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